SNSで上げたセルフケア動画のまとめ

ツイッターやインスタグラムで公開していたセルフケア動画をまとめておきました。

自分で身体をケアしてみたいと思う人は参考にしてみてください。

Twitterまとめ

肩こりに聞く肩甲骨回し

実は肩こりに効く!耳たぶ回し。

ギター・ベースを弾く前にやる指のエクササイズ

肩や背部のコリに効くストレッチ

ふくらはぎのセルフケア動画の手揉みバージョン。

肩こり内・内臓不調に効く!脊柱起立筋ストレッチ

1日の終わりにするリラックスストレッチ

ふくらはぎほぐしセルフケア

どこにでも効く『万能ツボ』迷ったらこれ!

楽々Twitter見ながら脚筋トレ

座りながら楽々!脚ダイエット

首が辛いとき、ここをほぐせば一発OK

自律神経を整える呼吸法

Instagramまとめ

骨盤と肩甲骨に効くエクササイズ

姿勢美人へ!クロスヒップリフト

体幹トレーニング!王道プランク